sabato, 11 maggio 2024 | 18:02
MOBILITY
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
10:30
Romina
room H
B!
13:30
Barbara
room X
B!
20:00
Barbara
room H
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MOBILITY Method

Una buona mobilità ci permette di eseguire movimenti con fluidità, sincronizzazione, armonia; inoltre vengono sviluppate e migliorate le capacità condizionali e in modo particolare il concetto legato alla forza.
Questa metodologia di allenamento ci porta a lavorare ed integrare più aspetti che caratterizzano la mobilità: l'aspetto osteo-articolare, l'aspetto muscolare nel quale è inglobato, l'aspetto della flessibilità, a sua volta condizionata dall'elasticità muscolare e l'estensibilità muscolare.
Si utilizzeranno diverse tipologie di stretching, da quello dinamico a quello balistico, fino a quello a carattere statico. L'utilizzo di piccoli attrezzi infine, ci aiuterà a intensificare l'allenamento.

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