Il metodo Pilates è una tipologia di allenamento che segue rigorosamente principi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta di un semplice insieme di esercizi ma di un vero metodo creato da Joseph Hubertus Pilates. Quest'ultimo si era prefissato un obiettivo: rendere le persone più consapevoli di sé stesse: il corpo e la mente si uniscono in una singola, dinamica e funzionale entità.
Pilates presenta il suo metodo come "Arte del Controllo Motorio" specificando che è un allenamento e non una vera e propria terapia.
Se praticato con continuità e sistematicità il Pilates migliora: la flessibilità, la forza, la resistenza alla forza isometrica, il controllo e l'equilibrio.
Questo corso è stato pensato su diversi livelli, dal Base all'Avanzato per poter dare al cliente la possibilità di fare un percorso propedeutico e graduale.