sabato, 11 maggio 2024 | 14:19
CALISTHENICS
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CALISTHENICS Method

Corso mirato allo sviluppo della forza, prevalentemente della parte superiore del corpo. Ispirato allo street-workout (l'allenamento all'aperto svolto nei parchi cittadini) è adatto quasi a tutti. Grande modulabilità del carico e progressione dell'esercizio nel tempo.

Attrezzi utilizzati: sbarra, parallele a terra, parallele per dip, muro e pavimento. Esempi di esercizi: trazioni, dip parallele, verticale, piegamenti a terra. Grande sviluppo del core (forza della zona addominale) e coordinazione generale.

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